5 exercices pour plus se connaitre pendant le confinement

Alors que Afin de plusieurs dentre nous, la quatrieme semaine de confinement reste deja bien entamee, Afin de dautres, elle commencera officiellement demain.

En ce 21e jour de confinement, des nouvelles routines et habitudes commencent a sinstaller. On devoile souvent quil faut entre 21 et 30 heures Afin de ancrer une habitude (cest a notre avis plus complexe que cela, mais prenons ce chiffre comme reference) et nous sommes donc en plein dans une telle periode. Pour bon nombre, le choc, la colere, le deni, la revolte, lapathie sont ou vont i?tre bientot depasses et laisseront le poste a une nouvelle maniere de vivre, ne serait-ce que temporairement. Ca me parait donc le bon moment Afin de vous presenter plusieurs exercices et confortables quotidiennes Afin de permettre de mieux se connaitre pendant le confinement.

Je vous laisse lire mes deux articles precedents autour de une telle thematique, avant de vous lancer dans ces installations: Sante mentale et confinement et Quelques ressources pour bien vivre et traverser le confinement.

Pour la part, je narrive jamais a croire que le temps est passe si vite et J’me rends compte, en ecrivant ces lignes, que je nai plus aucune resistance a J’ai potentielle duree du confinement. Si au tout debut, lidee de passer un mois et demi ou trois mois dans la petite ville du pere me faisait soupirer, si encore l’annee derniere, je levais les yeux au ciel en imaginant six mois ici, aujourdhui, je nai plus de resistance ou dattentes a ce sujet. Ca durera le temps que cela durera. Je ne peux gui?re le controler et mattarder dans ces pensees ne ferait quajouter a mon anxiete.

Evidemment, je regarde le positif une situation depuis le debut et jai peut-etre en cela une petite longueur davance, netant gui?re passee par la plupart phases comme le deni ou la colere. Il ne sagit pas ici de dire que je ne vis pas des moments danxiete ou de deprime, mais regarder le bon cote des choses et me focaliser dessus me permet de continuer davancer. Japprends, Afin de la premiere fois ma life, a cuisiner. Jai beaucoup de temps. Jai lache prise via enormement de stress ainsi que pression que je me mettais. Je vais finir aujourdhui de lire un livre tres exigeant, que jaurais ete incapable de lire ces 15 dernieres annees. Et ce ne semblent que plusieurs points positifs, nayant toujours pas le recul pour bien voir ou analyser avec plus dobjectivite. Mais surtout, jai veritablement limpression dapprendre a me connaitre avec une plus grande profondeur. Comme je lavais envisage des le debut, le confinement, Afin de ceux qui ont le privilege davoir 1 toit, la sante et du temps et lenvie de partir en introspection, reste une formidable opportunite pour mieux se connaitre, Afin de savoir qui lon est vraiment, ce que lon desire, votre que lon adore, ce qui est essentiel, ce qui est superflu, ce que lon est en mesure de laisser aller et ce, dans tous les domaines en vie: carriere, passions, loisirs, amis, amours, spiritualite, sport, alimentation, militantisme, etc. Jai limpression quen 3 semaines, jai eu plus aha moments (revelations) que en derniers six mois (et ce nest jamais peu dire!) et jai egalement limpression davoir nombre appris. On tirera les lecons a autre et en heur, la nest pas la question.

Ca reste rendu possible parce que j’habite prete a bosser sur moi, a reflechir, a changer les actions, a observer et a aller en profondeur, aussi en cotes sombres et effrayants. Et cest vraisemblablement un nouvelle privilege que jai la chance davoir. Jai deja fera face a les parts dombre, je sais cela peut sy cacher, je sais a quel point cest Complique, mais je sais que le jeu en vaut la chandelle, et que la lumiere au bout du tunnel, coite l’ensemble des souffrances et difficultes du monde. Alors non, me retrouver seule face a toutes les ombres ne me fait plus peur, bien au contraire. Cest vraisemblablement aussi Afin de cela que jai pu envisager le confinement avec une grande serenite.

Si vous aussi, vous avez envie dapprendre a plus vous connaitre pendant le confinement, je vous propose 5 exercices pour se plonger dans votre propre interiorite.

Ces 5 exercices et confortables seront accessibles pour tous nos niveaux, que vous nayez jamais trop lhabitude de faire de lintrospection ou que ia soit votre quotidien, mais les resultats et vos trouvailles seront vraisemblablement divers. Si vous nobtenez pas de service, nabandonnez jamais. Ce sont des pratiques a tester, a developper, a pratiquer des fois quotidiennement, Afin de obtenir des resultats et des reponses. Ces exercices peuvent vous parler ou pas du tout et c’est important de choisir lun ou lautre qui resonne ou vous appelle. Rien ne sert d’effectuer des exercices qui vous paraissent stupides. Ce seront aussi des exercices inspires de mes podcasts et de mes lectures et je preciserai la source si applicable.

Pratiquer le silence Afin de mieux se connaitre

Vous allez sans doute me dire que cest plutot enfantin Afin de vous, parce que vous etes confine-e seul-e, ou vous allez me dire au contraire que cest impossible, parce que vous avez des enfants, un chat, une maman bavarde ou votre lama. Certes. Mais, laissez-moi vous expliquer quelque peu plus votre que j’ai envie dire par la commode du silence.

Comment i?tre capable de entendre le interiorite, quand on sentoure de trucs visibles? Cest sans doute impossible. Aussi, je ne peux que vous inviter a pratiquer des moments de silence dans votre quotidien de confinement, que votre soit Afin de quelques minutes avant le reveil ou apres le coucher des autres, une heure lapres-midi ou toute la matinee. Je vous laisse adapter votre fonctionnel a votre situation et a ces envies.