Nous avons pose 3 questions a Yves-Alexandre Thalmann, psychologue et auteur de «Petit cahier d’exercices concernant surmonter ma jalousie» aux editions Jouvence. Liberez-vous !
Ma jalousie, quelque peu, nombre, a ma folie. i§a ne sera pas toujours facile pour gerer Le sentiment qui nous depasse et qui peut nous pourrir l’existence ou mettre une histoire adore en danger. On a discute avec Yves-Alexandre Thalmann, psychologue, qui doit venir pour publier a toutes les editions Jouvence Petit cahier d’exercices Afin de surmonter J’ai jalousie. Entrez a l’egard de lui en coulisses de Le sentiment et voyez legerement De quelle fai§on Un mettre KO !
Pourquoi nous ne sommes Manque l’ensemble de egaux face pour J’ai jalousie ? D’ou doit venir votre sentiment ?
Personne n’est egal sur tous les emotions, c’est ce qui nous rend unique. La temperament, notre education, cette histoire personnelle, bien contribue a nous differencier leurs uns quelques autres. La jalousie reste une emotion (breve) ou mon sentiment (durable) , lequel nait Quand nous perdons quelque chose au profit de quelqu’un d’autre. Comme, nous sommes jaloux d’la autre amoureuse de une ex, ou 1 bebe reste jaloux d’un camarade , lequel «s’approprie» Ce meilleur ami. Il y a forcement l’idee pour retenir quelque chose qui s’en va. Sa jalousie est un sentiment tel mon nouvelle, ce n’etait Manque de pathologie. Et cela peut devenir pathologique, vraiment l’incapacite pour J’ai assumer, conduisant pour Plusieurs habitudes violents notamment. Sa possessivite et Un controle sont souvent nos reponses comportementales que donne Ce jaloux a ce qu’il est en train de vivre : par peur de perdre, il va controler davantage. Complexe de reconnai®tre d’ou doit venir votre jalousie, mais trop cette dernii?re n’etait nullement modulee, i§a prend De surcroit outre place. Comme, quand une conjoint est jaloux, il faut limiter des sorties et l’integralite des occasions , lequel pourraient Realiser naitre de la hurle chez lui… pour fai§on que celui-ci va bien plus vouloir controler et surveiller. Afin de eviter i§a, y convient de ne pas apporter suite aux techniques de controle de ce jaloux, car cela envenime la situation. Precisons que leurs hommes et ces dames ne vivent Manque la jalousie de la meme maniere : les femmes seront davantage jalouses tout d’un possible sentiment de un mari vis-a-vis d’une rivale, alors que des hommes le paraissent tout d’un possible acte d’infidelite (un rapport sexuel). Ajoutons encore qu’une personne sure d’elle est plus encline a la jalousie. La confiance de soi reste donc de piste interessante concernant se soigner d’une jalousie maladive.
Ambre , 27 ans : «Jalouse, je Ce surveille grace pour Notre geolocalisation»
Prealablement de connaitre Theo, Ambre se savait jalouse. Neanmoins, votre petit copine n’imaginait pas qu’elle n’avait encore pas grand chose vu… Ou De quelle fai§on J’ai jalousie est devenue maitresse. Temoignage poignant d’un amour possessif.
Surmonter sa jalousie, vraiment savoir a se debarrasser de ce sentiment ou Votre controler ?
Ni l’un ni l’autre ! On ne se debarrasse gui?re quelques emotions, jamais plus qu’on vos controle. Toutefois on peut les apprivoiser. Cette raison veut dire que l’on ne se laisse Pas guider avec l’emotion : on votre ressent, mais on lui donne ma suite qu’on choisit. De mi?me, nos jaloux m’ont tendance a surveiller leur partenaire (lire sa propre messagerie, fouiller les poches, Un Realiser suivre, etc.), a restreindre l’ensemble de ses contacts manii?re autrui et l’isoler («Ne va gui?re voir ta maman, celle-ci dit quelques mechancetes via moi !») et au final pour Ce devaloriser Afin de l’empecher d’observer toutes les personnes («de toute maniere, a l’egard de ton physique, je ne file gui?re votre grand risque…»). Tous ces habitudes paraissent evidemment contre-productifs : ils finissent par faire fuir les mecs plutot que pour nous les attacher. Surmonter Notre jalousie, Voila apprendre a vivre Gri?ce i sans lui apporter suite. La ressentir, et pas l’agir. On pourrait affirmer que celui-ci s’agira pour «depotentialiser» J’ai jalousie.
Quelles paraissent les principaux astuces Afin de surmonter votre jalousie ?
Votre premier point reste de saisir que sa jalousie appartient a celui , lequel Notre vit. Elle n’a jamais pour etre attribuee pour un quidam d’autre. Il convient etre categorique sur ce point ! Vraiment egalement l’eventualite Afin de sa violence : quel que soit ce que l’autre me fera, je reste maitre de faire mes reactions (et je dois en assumer ma emplie consequence). De l’instant que l’on a accepte la jalousie comme un sentiment de nous, nous pouvons l’explorer : pour quoi avons-nous peur exactement ? Pourquoi ? Est-ce realiste ? Et que se passerait-il trop les craintes s’averaient fondees ? Apres, Il semble crucial pour ne pas s’adonner aux comportements , lequel rassurent au sein de Le premier temps libre, Neanmoins, , lequel pourrissent Notre relation au sein de un deuxieme : surveillance, controle, restriction quelques contacts, devalorisation. Vraiment de mi?me que nous pouvons savoir a ressentir votre jalousie, Neanmoins, sans l’agir : «Ok, je suis jalouse que tu sortes manger i propos de ton ex, Neanmoins, je te souhaite une agreable fi?te et je ne voudrais nullement que tu y renonces.» Car Le n’etait nullement Votre ressenti qui fait probleme, cela dit, beaucoup nos agissements consecutifs.
Pour aller plus loin Petit cahier d’exercices pour surmonter votre jalousie via Yves-Alexandre Thalmann Editions Jouvence 6,90 balles