Pourquoi la fin d’une histoire d’amour, aussi courte, peut-elle etre si douloureuse ?

Quelles sont les diverses etapes du chagrin d’amour ? Que faire physiquement et mentalement Afin de surmonter une separation ? Comment reprendre confiance en soi apres une separation ? Recommandations de specialistes.

Veritable bulldozer dans l’existence des partenaires, la rupture amoureuse est parfois tres difficile a depasser, surtout lorsqu’on apprecie encore la personne. Il faudra se separer d’un quotidien auquel on est habitue. Que Realiser pour mettre a distance le manque et la souffrance ? Comment reprendre confiance en soi et passion.com inscription croire de nouveau en l’amour ? Marc Vachez, psychologue et Marie-Line Urbain, sexologue, repondent.

Pourquoi une rupture amoureuse fait-elle si en gali?re ?

On voit trois raisons primordiales a la puissance d’une douleur.

• la perte de l’etre adore : « D’abord, il y a bien sur la souffrance liee a l’absence soudaine de l’autre, autant physiquement que psychologiquement », explique votre sexologue.
• la perte du fantasme en relation : « Les futurs projets et la projection de soi dans l’avenir sont rompus brutalement. »
• la remise en question personnelle : « Tout cela fera ressortir nos nevroses telles que la peur de l’abandon. Les croyances negatives refont surface, votre paraissent les fameux : «qu’est-ce que j’ai fait pour ca » ; «de toute facon, les relations ne durent pas», etc. Et plus cela reste extri?mement, plus, inconsciemment, on va provoquer une telle rupture. »

Les differentes phases d’un chagrin d’amour

Nos 2 specialistes associent nos plusieurs etapes d’la rupture a celle du deuil.

On cause de deuil lorsqu’il va falloir assumer que et cela a ete n’est plus, et c’est precisement ce qui advient lors d’une separation, explique le psychologue. Quelques etapes seront donc a traverser avant de guerir de sa peine.

Pour commencer, il faudra donc se reclamer ou l’on se situe dans ce processus du manque?.

1. Choc : c’est l’instant ou l’on est sonne, sous ma chance une nouvelle.
2. Deni : c’est la reaction premiere au choc, qui consiste a refuser d’accepter Notre perte. Cela se traduit via des phrases ou pensees de type : notre histoire ne peut jamais se terminer tel ca, votre n’est possible, etc.
3. Colere : pendant une telle periode, on cherche a blamer quelqu’un, a tomber sur 1 coupable (parfois soi-meme).
4. Tristesse, devalorisation : c’est la phase depressive qui se caracterise avec un sentiment d’impuissance et de desespoir.
5. Acceptation : « On ne va jamais mieux tout de suite et cela n’empeche pas la tristesse, souligne Marie-Line Urbain, mais on integre votre donnee et on cesse d’etre au desir de reconquete et de retour de l’autre.» « L’acceptation amene a Notre reconstruction », resume quant a lui notre psychotherapeute.

Ainsi que le souligne la sexologue, « les frontieres entre ces phases ne sont gui?re totalement nettes, elles ont lieu en aller/retour, on marche d’une colere a la tristesse puis de nouveau a Notre ranc?ur. »

Attention : plusieurs scientifiques notent que le modele en 4/5 phases n’est gui?re une norme au processus de deuil ou d’acceptation d’la maladie. Elles ne semblent pas vecues par l’ensemble de et que rarement dans ce sens (source 1). Ne voulez donc nullement a vous calquer dans ce modele mais juste a l’utiliser en barometre.

Quels paraissent les symptomes physiques et mentaux de cette douleur due a la separation ?

• Un etat depressif : « Mes symptomes varient bien sur de la personne a l’autre, mais dans l’ensemble, c’est un tantinet comme une depression, constate notre sexologue : difficulte a tomber sur le sommeil, insomnies, nausees, perte de volonte, etc. On va pouvoir aussi faire une depression dite « souriante », ou l’on va, au contraire en « simple », multiplier des sorties et les activites et conserver un sourire de facade. »
• Une obsession des reseaux sociaux est une reaction frequente lors des ruptures.
• Une reaction psychosomatique : « On peut aussi evoquer les potentielles repercussions somatiques comme les problemes aux articulations, notamment aux genoux (Ndlr : qui indiqueraient, symboliquement, 1 conflit entre le « je » et le « nous »). Cette symbolique reste evoquee dans le film de Maiwenn Mon Roi.
• Dans Divers cas graves, le syndrome du c?ur brise peut aussi avoir lieu au moment de l’annonce d’une rupture. Dans ces rares cas-la, on voit votre potentiel va parfois hurle cardiaque.

Y a-t-il des personnes plus en proie aux ruptures douloureuses ?

• Mes dependants affectifs : diverses gens paraissent davantage predisposees a l’hyperinvestissement affectif, en particulier celles ayant connu une mere trop absente (carence), trop presente (empietement) ou les deux a la fois. « Dans ces registres affectifs primitifs, le webmaster aura tendance a rechercher au sein d’ ses relations amoureuses, la fusion, la passion et donc l’exclusivite via le jeu de la repetition du manque ainsi que la nostalgie de l’objet perdu, explique le psychologue. A chaque separation se rejoue J’ai chute de cet amour exclusif originel via le terrain d’un manque qui n’a pas ete comble et ne va l’etre… »

« Les dependants affectifs, puisqu’ils n’existent que via la satisfaction qu’ils pourront donner a l’autre seront plus susceptibles de vivre des ruptures tres douloureuses, poursuit ma sexologue. Elles ont tendance a etouffer et finissent via faire fuir le partenaire.

• Les individus jalouses : la jalousie temoigne en fait tout d’un manque de confiance en soi, et donc si j’habite quitte.e, c’est que l’autre ou notre vie sans moi reste meilleure, que je ne suis nullement aimable, etc.