«Tout passe» de Nicole Bordeleau: des outils Afin de accueillir le changement
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Comment retrouver un certain calme, 1 sentiment de securite ainsi que confiance, dans un monde aussi instable que celui qu’on connait? Maitre de yoga et autrice de plusieurs best-sellers, Nicole Bordeleau fournit des pistes concretes pour cultiver l’art de l’attention et accueillir le changement avec plus de serenite dans son nouveau livre, Tout marche.
Comme une amie bienveillante et rassurante, Nicole Bordeleau communique en toute simplicite ses reflexions, ses aptitudes et ses experiences personnelles dans votre livre. Elle aborde differents themes : la peur, la resistance, la culpabilite, le changement, l’amour, la joie, la compassion.
Le concept de l’impermanence – claque que tout reste appele a changer – est au c?ur du livre. Elle l’applique au contexte une pandemie.
«Dans des grands bouleversements, quand on ne donne pas un sens a bien ca, tous, chacune, on devient decourage», note-t-elle en entrevue.
Elle propose de se fixer des objectifs. «On est en mesure de se servir de une telle pandemie pour travailler concernant sa relation, pour travailler dans soi-meme, Afin de transcender des peurs, pour se debarrasser d’une dependance, Afin de se liberer d’une angoisse. Ca va etre vraiment riche et tres profond.»
«Ca dure un certain temps, mais ca va finir via passer, c’est certain», ajoute-t-elle. Elle donne l’exemple d’un ami qui, apres avoir fera tout la vaisselle de son garage, a decide de faire du menage dans ses pensees ainsi que s’occuper du ressentiment qu’il accumulait depuis un certain temps.
Mediter, respirer
Nicole Bordeleau observe que beaucoup de chefs d’entreprise se sont mis a mediter. «Il faudrait s’occuper de sa condition physique mentale. Mes recherches le confirment : s’asseoir certains minutes par jour, prendre des nouvelles sans dire, ca pourra paraitre banal, mais ca est en mesure de vraiment nous aider.»
Notre maitre de yoga parle depuis longtemps d’la puissance ainsi que l’importance du souffle, de la respiration. «C’est nullement miraculeux. Ce n’est pas des solutions magiques ou, en l’espace de 72 heures, ca y est, tu n’auras plus jamais une nuit d’angoisse. Je le dis a toutes les personnes : vous allez ceder a l’impatience, a l’angoisse, a la colere. Neanmoins, ca ne souhaite jamais dire que vous etes colerique, que vous etes angoisse.»
Nicole Bordeleau ajoute que ceder, c’est normal, au contexte.
«C’est dur via le systeme nerveux, ce qu’on vit. C’est l’imprevisibilite, l’incertitude. On reste confronte a des pertes et, au quotidien, on est submerge de mauvaises nouvelles. Neanmoins, si on est capable de se preserver plusieurs moments dans une journee Afin de prendre soin de nous, il faut perdre des plumes, mais il faut passer a travers.»
Solutions
Nicole Bordeleau avait l’intention de prendre une annee sabbatique, mais, a force de replonger dans des enseignements millenaires, a decide d’en faire part.
«J’espere que votre livre va etre un grand souffle d’espoir.»
Di?s que les individus lui disent qu’ils ont hate que la vie revienne a Notre normale, elle se questionne.
«Est-ce que c’etait normal, l’existence qu’on vivait avant? Moi, j’ai realise qu’il y a tellement de trucs dont je n’avais pas besoin. Aujourd’hui, avant d’acheter quelque chose, je me demande si c’est essentiel.»
Elle encourage les individus a cultiver la resilience et Notre tolerance au changement.
«On est devenus des accros a la planification a court et a long terme dans la derniere decennie et la, on doit lacher prise parce qu’on ne sait nullement et cela va arriver.»
Elle recommande de cultiver l’art de l’attention, a la place en concentration. «Quand tu apprends a eveiller tes yeux, tes oreilles, a porter attention aux odeurs, etc., tu es bon nombre moins angoisse que nos choses changent, parce que tu es pleinement present et pleinement vivant avec cela est la.»
Tout marche, Nicole Bordeleau. Editions Edito, 288 pages.
EXTRAIT
«L’existence est remplie de situations qui echappent a une controle. Or, nous possedons tous le pouvoir d’agir concernant une maniere d’etre, dans l’instant present. Qu’est-ce qui nous en empeche? Notre passe ne peut etre change. L’avenir reste a prendre en compte, bien evidemment, mais l’important, c’est d’agir maintenant. Si notre vie dans le moment present reste parasitee via des conditionnements qui nous maintiennent concernant le pilote automatique, c’est essentiel d’en prendre conscience, des aujourd’hui.»