Как бороться с болью в «эти» дни?

Каждая женщина с раннего возраста знакома с понятием «женских» или критических дней. Они ассоциируются обычно с раздражительностью, переменой настроения, упадком сил, апатией. Но самым распространенным проявлением является боль. Эффективные методы борьбы с дискомфортными ощущениями всегда может подсказать гинеколог https://klinika.k31.ru/napravleniya/ginekologija/, но можно попробовать справиться с ними и самостоятельно.

Полезные советы

Существуют простые методы, которые способны уменьшить степень выраженности болевого синдрома:

• Диета. Нелишним будет исключение из рациона тяжелой пищи (жирной, жареной, острой), а также продуктов, вызывающих вздутие кишечника (капуста, бобовые, виноград и так далее).
• Массаж. Периодический легкий массаж пояснично-крестцовой области может способствовать уменьшению неприятных ощущений.
• Снижение физических нагрузок. Стоит уменьшить воздействие на мышцы передней брюшной стенки и снизить силовые нагрузки (если таковые имеют место в жизни женщины).
• Вода. Употребление достаточного количества жидкости (чистой воды без газа) в объеме до 1-1,5 литров является профилактикой сгущения крови и снижает болевые ощущения.
• Грелка на область живота. Данный метод стоит использовать в крайних случаях и кратковременно (до 5-10 минут), так как при его применении есть риск усиления кровотечения.
• Лекарственные средства. Фармацевтическая промышленность обладает огромным спектром препаратов, которые способны решить проблему боли. Множество спазмолитиков и анальгетиков доступно в сетях аптек без рецепта. Но стоит помнить, что выраженный, длительный и регулярный болевой синдром — это повод непременно проконсультироваться со специалистом.

Таким образом, каждая женщина может подобрать для себя подходящий способ борьбы с дискомфортом во время критических дней, а помочь ей в этом способен врач-гинеколог.